Este não é apenas mais um livro sobre ansiedade. É um guia prático e direto que vai te ensinar:

Como identificar as verdadeiras causas da sua ansiedade – Descubra o que realmente está te afetando e aprenda a lidar com isso.

Técnicas poderosas para reorganizar seus pensamentos e emoções – Aprenda a “reorganizar seus móveis mentais” e ganhar clareza.

Como superar memórias traumáticas e exageradas – Liberte-se do passado e pare de carregar pesos desnecessários.

Práticas de mindfulness para viver o presente – Aprenda a focar no aqui e agora, sem se preocupar com o futuro ou se prender ao passado.

Estratégias naturais para reduzir a ansiedade – Tudo isso sem depender de medicamentos ou terapias caras.